红（紫）色补心—火 补气养血、充沛活力、缓解衰老
包含： 红葡萄 红苹果 番茄 草莓 西瓜 胡萝卜 等
黑（蓝）色补肾—水 补肾益阳、保护血管、减肥瘦身
包含：蓝莓 紫葡萄 桑葚 香菇 乌梅等
黄（棕）色入脾—土 清理肠胃、防治胃炎、润肤抗衰
包含：芒果 菠萝、橙子、南瓜、菠萝、柑橘
绿（青）色护肝—木 保肝护眼、释放压力、活跃大脑
包含：猕猴桃、青苹果、黄瓜、芹菜、西兰花等
白色养肺—金 生津润肺、缓解疲劳、镇定心神
包含：梨、山药、冬瓜、土豆、菜花、洋葱、白萝卜
